이제 나이가 든다고 느끼니 몸이 따라주지 않아 오메가3를 통해 챙기려 했다.
이번에 건강검진에서 알게 되었는데 혈액건강이 별로 좋지 않았어요.
운동이 관리의 기본이라고 생각하겠지만 다이어트도 중요한 부분이라 열심히 챙겼다.
그리고 한 가지 더, 오메가3의 도움을 받아서 좋았다.
이들 영양소는 혈액 속에 존재하는 중성지질을 녹여 중성지방 합성을 막을 수 있어 다양한 과일과 채소와 함께 먹으면서 관리한다.
야채 rtgomega3 대신 등푸른 생선으로 유명한 고등어, 연어, 브로콜리를 먹으려고 했는데 정말 어려웠다.
그래서 이번에는 혈액순환 건강에 좋은 영향을 줄 수 있는 영양제를 먹으며 식물성 rTG 오메가3의 도움을 받으려고 했다.
1.채소 RTG 오메가3(WCS)
오메가3를 보시면 동물성, 식물성으로 나누어져 있습니다.
물고기와 미세조류 추출의 차이입니다.
DHA와 EPA, 또는 단일 EPA의 선택이죠.
그 결과 인체에는 EPA보다 도코사헥사엔산이 30배 이상 많아 도코사헥사엔산을 더 많이 섭취해야 한다.
도코사헥사엔산은 EPA로도 전환될 수 있으므로 소량의 EPA가 부족하더라도 도코사헥사엔산이 풍부한 것을 먹어야 한다.
식물성 오메가3가 많은데, RTG 형태의 오메가3를 선택하는 것이 가장 중요하다.
특히 정제 과정에 따라 TG, EE, 알티지로 구분돼 종류별로 차이가 있었다.
1세대인 TG는 천연 성분으로 바이오 활용률이 높아 소화·흡수가 빠르지만 불포화지방산보다 포화지방산이 많은 구조여서 함량이 부족하다.
2세대 EE는 1세대인 TG형을 보완하고 순도가 상대적으로 높지만 생체이용성이 매우 낮아 소화·흡수가 어렵다.
특히 알코올이 함유되어 있어 임신 중이라면 피하는 것이 좋다.
알티지의 3세대는 불포화지방산과만 결합하는 세포라 함량과 생체이용성이 좋아 소화 및 흡수가 정말 빠르다.
물론 가격이 그렇게 비쌀 수도 있지만, 다른 것을 먹고 흡수할 수 없는 것보다는 훨씬 좋은 형태이기 때문에 꼭 알티지를 선택해야겠죠?
그래서 나는 함량이 높고 소화 및 흡수가 쉬운 RTG 오메가3를 선택했다.
2. 추출방법(NCS마크 확인)
헥산, 분자증류, 저온초임계추출 등 3가지로 분류되며 원료에 헥산을 첨가해 사용하는 것이 대부분이다.
적은 비용으로 많은 양을 추출할 수 있지만, 화학 물질을 완전히 정제하는 것은 불가능하기 때문에 문제가 있습니다.
이 성분들이 매니큐어를 제거하는 데 쓰이는 아세톤으로 기름을 닦을 때 쓰는 용매와 같다는 사실이 전해져 더욱 충격적이었다.
국내 기준으로는 헥산이 5PPM 이하를 유지할 수 있기 때문에 5PPM 이하로 먹어도 안전하다.
다만 이 제품만 이런 내용을 허용하는 것이 아니라 식용유 등 일반 식품에도 들어가는 제품이기 때문에 주의해야 했다.
또, 분자증류의 경우 140~160도의 고온에서 원료를 삶아 소비하였다.
기름에서 나오는 열은 산 파괴로 이어져 DNA나 세포 변형을 일으켜 발암물질로 이어진다.
처음부터 몸에 해롭지 않은 이산화탄소를 이용해 50도 이하의 저온에서 추출한 저온 초임계 추출법인지 살펴봐야 하는 이유다.
화학용제를 사용하지 않을 경우 박스 겉면에 NCS 표시가 되어 있어 확인이 용이할 것입니다.
3. 원재료 업체 확인
시중에 유통되는 채소 RTG 오메가3를 살펴보면 중국산이나 가짜 원료 성분을 속이고 뉴질랜드와 캐나다산이라고 하는 사례가 많다.
따라서 제품을 고를 때는 해당 브랜드의 원재료 회사에서 만든 제품인지 확인하는 것이 좋다.
특히 병행수입을 차단하는 제품을 선택하면 저품질의 원료를 피할 수 있다.
유명 원자재 업체 중에는 국내 병행수입 방지를 보장하면서 원자재를 공급하는 독일 KD파마가 있다.
만약 당신이 고품질의 제품을 선택하고 싶다면, KD파마의 성분을 살펴보세요.
4. WCS 확인
시중에 나와 있는 제품을 보면 가짜 성분, 내용물이 부족한 제품, 불순물이 많다.
국내 상위 브랜드나 N사의 쇼핑 상품 중에는 이런 제품이 많았다.
특히 식물성 RTG 오메가3의 원가를 낮추기 위해 값싼 식물성 기름을 섞어 판매하는 사례가 많았고, 원료도 허위로 기재하는 경우가 많아 문제가 될 수밖에 없었다.
실제로 DHA와 EPA 함량이 다르고 실제 내용과 약간 차이가 나는 경우가 있는데, 원재료 품질을 보증하는 WCS 라벨이 제품 상세페이지에 있는지 확인해야 한다.
5. 식물, 물, 성 캡슐
캡슐의 경우 동물성 수용성이며 음식물에 내성이 있다.
장용성은 대장에서 소화돼 효능을 느끼기 어렵고, 동물성 원료인 젤라틴의 제조 공정도 비위생적이어서 채소를 선택해야 한다.
다만 제가 구매한 바디닥터즈 식물성 RTG 오메가3의 경우 식물성이어서 먹기가 더 편했습니다.
너도 제품을 찾고 있다면 기준을 정해서 잘 봐줬으면 좋겠어!
이 게시물은 소정의 원고료를 지불했지만, 정직한 리뷰로 작성되었다.