하루 한 잔의 커피가 간암 위험을 낮출 수 있습니까?
커피가 건강에 좋은지 나쁜지에 대한 논쟁은 항상 과학자들 사이에서 뜨거운 주제입니다.
따라서 커피가 간 건강에 좋다는 사실은 아직 명확하게 정의되지 않았다.
커피를 마시는 것만으로도 간 건강에 도움이 된다는 연구 결과가 있습니다.
전체 간암 사례의 90%를 차지하는 간세포 암종을 검사했습니다.
간세포 암종은 498명의 참가자에서 진단되었습니다.
하루 1~3잔의 커피 포함
그보다 적게 마시는 사람들은 하루에 4잔 미만을 마시는 사람들보다 간암 위험이 29% 낮았습니다.
음주자는 42% 적었습니다.
세티아완 교수는 항산화제, 폴리페놀, 카페인 등 커피에 들어 있는 약 100가지 활성 화합물이
간 효소 수치를 낮추는 것으로 알려져 있습니다.
비슷한 연구가 미국 메릴랜드 주 베데스다에 있는 국립 암 연구소의 연구팀에 의해 수행되었습니다.
연구팀은 일반 커피와 디카페인 커피를 구분하지 않고 매일 커피를 마신다고 발표했다.
연구에 따르면 커피를 3잔 이상 마신 사람들은 커피를 마시지 않은 사람들보다 간이 더 건강했습니다.
발표되었다
또한 미국 캘리포니아 대학 연구팀이 성인 남녀 18만 명을 대상으로 조사한 결과 이 커피를 발견했다.
하루에 1~3잔의 커피를 마시는 사람들은 하루에 커피를 한 잔 이상 마시지 않거나 전혀 마시지 않습니다.
비음주자에 비해 간암 발병률은 29% 낮았다.
일본 도호쿠대 연구팀도 40세 이상 6만1000명을 대상으로 하루 커피 섭취 빈도와 빈도를 조사했다.
간암 발병률 사이의 상관관계를 조사했습니다.
그 결과 커피를 전혀 마시지 않은 사람들에게서 간암 발병률이 감소했습니다.
1점의 경우, 하루에 0~1컵을 마시는 사람의 간암 발병률은 0.71입니다.
하루 커피를 한 잔 이상 마신 경우 간암 발생률이 0.58로 낮아졌다.
이에 연구팀은 커피에 함유된 클로로겐산이라는 물질이 간암 위험을 낮춘다는 사실을 발견했다.
있음을 선언
커피 한 잔이 C형 간염 환자와 간 어린이 모두에게 도움이 된다는 연구도 있다.
국립 당뇨병, 소화기 및 신장 질환 연구소의 연구팀이 Hepatology 저널에 발표한 연구에 따르면,
하루에 커피 2.25잔에 해당하는 커피를 정기적으로 마시면 간 섬유화를 줄일 수 있습니다.
것 같았다
본 연구의 결과는 평균 연령 51세, 평균 체질량지수 27.5인 177명을 대상으로 간생검을 시행하였다.
간 섬유증 점수가 3 이하인 사람들은 하루 평균 212mg의 커피를 마셨고,
섬유증이 진행된 사람들은 약 154mg의 커피를 마셨습니다.
또한 옥수수 반 개에 해당하는 67mg의 커피
섭취량이 많을수록 C형 간염 환자의 섬유증 위험이 14% 감소했습니다.
나타나다.
연구팀은 간 섬유화를 예방하기 위해 카페인을 하루 2잔 이상 섭취해야 한다는 사실을 발견했다.
커피를 더 많이 마셔야 한다고 강조했다(여기서 2잔은 일반 종이컵에 2잔을 의미한다).
그러나 커피를 마실 때 고려해야 할 몇 가지 사항이 있습니다.
커피는 탄산음료 및 알코올과 함께 칼슘 흡수를 방해하고 골다공증 위험을 높이며 불면증을 유발합니다.
커피를 많이 마시면 악화될 수 있으니 주의하세요.
또한 커피, 녹차, 와인 등은 치아 변색의 원인이 되므로 이러한 음료를 마신 직후에는 물을 마신다.
헹구거나 가글하는 것이 좋습니다.
체중관리와 대사증후군 예방을 위해 커피는 설탕, 크림,
크림과 같은 첨가물 없이 마시는 것이 더 효과적이다.