복숭아 효능 7가지 및 부작용

복숭아 효능 7가지 및 부작용

복숭아는 도자라고도 한다.
맛은 달고 시고 성질은 따뜻하다.
과즙이 흰 백도와 노란 황도로 나뉘는데, 생과일에서는 수분이 많고 부드러운 백도를 사용하고 통조림 등 가공용으로는 딱딱한 황도를 사용한다.

중국 원산으로 실크로드를 통해 서양으로 전파되었고, 17세기에는 아메리카 대륙까지 퍼져나갔다.
우리나라에서도 예로부터 재배하였으나 상품용으로는 1906년 원예모범장을 설립한 후부터 개량종을 중심으로 재배하였다.
전 세계에 약 3,000종의 품종이 있으며, 우리나라에서는 주로 창방조생, 백도, 천홍, 대구보물, 백봉 등을 재배하고 있다.

복숭아의 효능

1.불면증 완화 복숭아는 수면을 유도하는 효과가 있으며 수면 호르몬으로 불리는 멜라토닌이 풍부하고 구연산, 아스파라긴산, 글루타민 등 영양소 등도 포함돼 있다.
아미그달린 성분이 진정, 최면, 잔해 효과가 뛰어나 신경을 안정시키고 스트레스를 완화해 불면증 완화에 도움을 주는 복숭아 효능이 있다고 한다.

2. 변비 개선 변비란 배변 시 무리한 힘이 필요하거나 변이 지나치게 딱딱하게 굳어 원활한 배변이 어려운 경우를 말한다.
복숭아에 풍부한 식이섬유와 이사틴 성분이 장내 환경을 개선하고 장 연동 운동을 원활하게 하여 쉬운 배변 활동을 도와 변비 완화에 도움을 주며 대표적인 복숭아 효능으로 잘 알려져 있다.
3.기관지의 건강한 흡연은 물론 날로 심각해지고 있는 대기오염, 미세먼지 등으로 인해 기관지 이상을 호소하는 사람들이 많아졌다.
복숭아는 기침을 멈추고 목의 염증을 가라앉히는 효과는 물론 가래가 끼는 것을 방지하는 효과가 뛰어나다.
산에서 나오는 3대 천식약으로 알려진 아미그달린 성분이 풍부해 기관지 질환 완화에 큰 도움이 된다.
4.피부복숭아는 수분 함량이 높아 피부를 촉촉하게 하는 효과가 있으며 다량 함유된 비타민C가 피부 노화의 원인이 되는 활성산소를 억제하는 효과가 있어 멜라닌 세포 생성을 억제하고 기미, 칙칙함 예방에 탁월한 효과는 물론 피부미용 효과가 있어 피부미용에도 도움이 된다.
5.숙취해소 잦은 회식 등과 과도한 음주로 인해 숙취 때문에 고생하는 사람들이 많은데 숙취의 원인 중 하나인 아세트알데히드를 분해하는 아스파라긴산이 풍부하게 들어 있어 숙취해소에 큰 도움이 된다.
6.면역력 증진 복숭아에는 면역력 비타민이라 불리는 비타민C가 풍부하게 들어 있다.
면역력은 건강의 기본이다.
병 후 치료도 중요하지만 면역력이 높으면 병에 걸릴 위험이 그만큼 줄어든다.
평소 면역력 증진에 도움이 되는 음식으로 면역력을 키우는 것이 좋다.
7.눈 건강 복숭아에는 다량의 비타민 A가 함유돼 있다.
이 성분은 황반변성을 억제하고 시력을 개선하는 등 눈 건강을 도울 수 있다.
복숭아 부작용복숭아에 알레르기가 있다면 피해야 해. 또한 복숭아 씨앗에는 시안화물이 함유되어 있어 다량 섭취 시 문제가 될 수 있다.
복숭아에 알레르기가 있다면 피해야 해. 또한 복숭아 씨앗에는 시안화물이 함유되어 있어 다량 섭취 시 문제가 될 수 있다.