눈 건강을 위한 성분
눈 건강에 대한 사람들의 관심이 높아지고 있습니다.
관련 건강기능식품 시장도 빠르게 성장하고 있다.
이와 함께 다양한 건강기능식품도 출시된다.
그러나 성분만으로는 무엇이 좋은지 구분하기 어렵다.
성분에 따른 효능의 차이를 모르시면 복용 후에도 효과가 없을 수 있습니다.
따라서 눈 건강을 위해 건강기능식품 섭취를 생각하고 있다면 성분과 효능에 대해 알아보는 것이 좋다.
눈 건강을 위해서는 생활습관과 자연스러운 식습관을 점검해야 합니다.
특히 요즘처럼 스마트폰을 많이 사용한다면 화면의 불빛 때문에 눈이 많이 피로해집니다.
그렇기 때문에 중간중간 휴식도 필요하고 멀리서도 가까이도 보는 것이 도움이 된다.
물을 마시면 눈의 피로 회복에도 도움이 됩니다.
오늘 식품의약품안전처에서 인정한 눈건강 기능성 원료를 보고하고 있습니다.
크게 “개별인정원료”와 “고시원료”로 분류됩니다.
개별승인원료란 (건강기능식품공전)에 등록되지 않은 원료로서 식품의약품안전처장이 기능성 및 안정성을 개별적으로 인정한 원료를 말합니다.
한편, 고시원료 (건강기능식품공전)에 등록된 원료로서 기준 및 규격 등 코드에서 정한 요건을 충족하면 별도의 인증절차가 필요하지 않은 원료입니다.
각 원재료는 아래 표를 참고해주세요.
대표적인 성분 몇 가지를 살펴보겠습니다.
첫째, 루테인은 청색광을 차단하고 자유 라디칼의 영향을 억제하여 시력을 향상시킵니다.
둘째, 블루베리에는 시력 저하를 예방할 수 있는 성분으로 블루베리보다 안토시아닌이 더 많이 함유되어 있습니다.
1. 눈 노화에 좋은 건강기능식품
황반변성은 눈의 나이가 들면서 발생하는 질환입니다.
20대를 거치면서 황반의 기능이 떨어지기 때문입니다.
건강한 황반을 유지하는 데 도움이 되는 성분은 루테인과 제아잔틴입니다.
눈 건강에 가장 잘 알려진 기능성 식품은 루테인과 제아잔틴입니다.
2. 눈 피로 시 건강기능식품
아스타잔틴은 눈의 피로 해소에 도움을 주는 성분입니다.
특히 눈의 피로는 스마트폰이나 PC를 자주 사용하는 현대인들에게 흔한 현상이 되었습니다.
이 경우 아스타잔틴을 복용하면 망막 모세혈관으로의 혈류를 증가시키고 수축 및 이완 조절 속도를 향상시킬 수 있습니다.
3. 복잡한 케어 방법
눈의 피로, 노화, 건조 등의 단편적인 요인이 아닌 복합적으로 눈 건강을 관리하고 싶은 경우가 있습니다.
이 경우 성분이 다른 멀티 제품도 있습니다.
앞서 선보인 건강기능식품은 식품의약품안전처로부터 다양한 품목허가를 받은 제품으로 안구건조증, 피로회복, 노화 개선에 도움을 줄 수 있다.
눈 건강을 위해 식이 보조제에 의존할 필요가 없습니다.
평소에 먹는 균형 잡힌 식단을 통해서도 눈 건강을 챙길 수 있습니다.
예를 들어 등푸른 생선, 장과, 녹황색 과일과 채소는 눈에 좋은 대표적인 식품으로 꼽힌다.
이러한 음식을 잘 먹으면 비타민, 루테인, 오메가 등 눈 건강을 챙길 수 있다.
자연스러운 식습관을 개선하는 것도 눈 건강에 중요합니다.
지금까지 다양한 건강기능식품에 대해 알아보았습니다.
다양한 글을 읽고 정리하면서 예방의 중요성과 전문지식의 필요성을 절실히 느꼈습니다.
따라서 자신의 상태에 딱 맞는 건강기능식품을 섭취하고 싶다면 의사의 진단을 받는 것이 좋다.
전문가의 의견을 통해 눈에 맞는 건강기능식품 성분을 확인할 수 있기 때문이다.
또한 요즘에는 눈 건강을 위한 기능성 식품의 종류와 종류가 늘어나는 추세여서 일일이 비교하고 선택하기가 어렵습니다.
눈 건강은 회복하기 어려우므로 예방적으로 건강을 챙겨야 하는 몸입니다.
우리의 눈은 평소에도 건강하지만 전자기기를 사용할 때 건조 증상과 피로감에 대처하는 것이 좋을 것입니다.